Dzięki za odpowiedzi. Ostatnio policzyłem białko spożywane dziennie tylko z produktów wymienionych przez M.K czyli kurczak,ser,jaja, czasem ryby które zastępują kurczaka. Okazuje się, że z tych produktów białka mam 77g, a dziennie potrzebuję 120g jeśli 2g/kgmc. Reszte białka dopełniając do 140g z mojej diety zapełniały produkty jak makaron razowy [...]
[...] tobym pojexchał np panu Michalczewskiemu i to by był tylko dowód na to jak wielkim frajerem i kozaczkiem jestem no ale co kończac uważam ze to zdna sztuka kogoś wyzwać czy obrazić heh sztuka powiedziec to komus twarza w twarz tak więc dla was chwila refleksjiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii kończąc pozdrawiam wielkich ale nie tych [...]
suty jak wentyle od Stara bez obrazy - wypelnil profil, jak noa koszmena to niezle to wyglada, chociaz praktycznie barkow i kapturów brak opisz czy cos jadles (ta sucha karma to co??? bicka napręż... i te sprawy
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Kkjx6I1BjOk było niedawno takie coś jak Rio Heroes i tam startowali współcześnie zawodnicy mma w walkach na zasadach mocno podobnych do pierwszych UFC i liberalniejszych od Pride - czy to jest takie dużo fajniejsze? W mojej opinii niekoniecznie, może trochę urozmaica, ale różnicy dużej nie ma a o kontuzje łatwiej
Właśnie. Kulturyści też przecież bardzo dużo jedzą ( wystarczy obejrzeć na youtubie ile zjada na raz "hardcorowy koksu" ) a brzuch ma płaski , ba płaski, na dodatek wyrzeźbiony kaloryfer. więc mi się wydaje że to nie kwestia tego że po zjedzeniu dużej ilości mam duży brzuch przez kolejne 3 - 5 godzin. Powiedzcie mi co ,dodać do posiłków [...]
nie spodziewam się, że dieta wyleczy mi zmiany. mam nadzieję, że visanne zadziała, zmiany cofną się dzięki temu, a w trakcie stosowania leku, który ma działać antyestrogenowo nie chcę hormonu dostarczać z jedzeniem, czy produkować go własnym tłuszczem. bardzo chcę, żeby ta terapia zadziałała, a przynajmniej nie chcę jej przeszkadzać działać. no i [...]
[...] parter zaczal zanikac w przepisach sportowych judo). W praktyce czesto sie zdarza zakonczenie walki w parterze - np. w 3 rundzie, gdy slabszy zawodnik nie ma juz sil walczyc - wtedy po rzucie czy podcieciu bardzo czesto wchodzi juji gatame (dzwignia lokciowa). Co do walk profesjonalnych w formule grappling - od roku w Chicago Shidokan Open [...]
kosa nie wiem czy kojarzysz senseja Wisniewskiego on prowadzi moja szkole KK u nas na treningu jest cos takiego ze ogolnie mocnych uderzen na twarz nie wyprowadzamy ( zazwyczaj ) ale pozwala uderzac w twarz nale nie piescia ( bo grupa poczatkujaca jestem narazie ) tylko z przyslowiowego liscia aby nauczyc sie brocin tez twarzy aby uwarzac tez na [...]
[...] zaliczam do braków Biceps - ze sztangielkami zrobiłbym w siadzie lub stojąc Barki - dołozyłbym jeszcze jedno ćwiczenie Ogólnie nie jest źle, co do serii i powtórzeń to jestem za wersją piramidalną np 4 x 12-10-10-8 czy 12-11-10-9. Duże partie po 4 serie, małe po 3 x 12-10-8 np. To już zalezy od Ciebie ile masz siły itp. mam nadzieje że pomogłem
f-inka czyli opuszczamy w tempie na 5, podnosimy na 3,? czy pełen ruch obejmuje od "nogi/reszta linia prosta" do "nogi/reszta kąt lekko ostry"? bo nie powiem... jak nogi dociągam do kata prostego to mi łatwiej niż lekko przeciagnąć je ponad kąt prosty..
Leci 250 mg pon/czw, kończy się 4 tydzień cyklu. Od 1,5 tyg leci 0,5 tabl. Glandexu do strzała. Dziś robiłem badania, które wstawiam. Zmieniać coś, czy zostawić jak jest? /SFD/2023/6/2/efd55fcf162f4387934ac3ce048a628d.jpg Zmieniony przez - Droone w dniu 2023-06-02 14:33:17
[...] huba MMA Stuff na DC. Jest tez na stronie http://www.cyberkwoon.com/html/modules.php?op=modload&name=Downloads&file=index&req=viewdownload&cid=2 wymaga to jednak rejestracji. Nie wiem czy jest to wartosciowe w jakimkolwiek stopniu. Plik jest opisany jako "US Army Field Manual on Stress in Combat Situation"
Doradzicie coś Panowie? Tak sobie myśle, ze dupy dałem mogłem zostawić ten estrogen na samym początku i zbić sama prolkę. I teraz mi jeszcze po głowie chodzi czy takie sobie libido by nie było od progesteronu, którego nie sprawdziłem. Totalnie nie wiem jak się za to zabrać. Jak powoli zejdę z ari to znowu pewnie odskoczy wyzej. Zmieniony przez - [...]
[...] metoda jest mało inwazyjna, bo stomatolog spiłowuje Ci tylko zewnętrzną część zęba, nie uśmiercając go, jak w przypadku koron. Zwykle zakłada się licówki od 4 do 4 , czyli na zęby "biorące udział u uśmiechu", czasami na pojedyncze zęby, żeby skorygować kształt lub kolor. Zabieg jest z znieczuleniu i zwykle wymaga 2 wizyt. A [...]
Dzięki, było tu dużo tematów na temat diety i może dlatego odechciało mi się jej. Ale po przeczytaniu tych 2 artykułów powróciły mi chęci do ustalenia jakiejś diety. Lecz na-pewno nie będę mógł jeść 6-7 posiłków max 3 a i tak chyba będę musiał nauczyć się przyrządzać ryby i kurczaki bo wątpię ze mama będzie specjalnie dla mnie gotować coś innego. [...]
Jeśli chodzi o dietę to staram się tak jeść by niczego w niej nie zabrakło no i wykluczam oczywiście napoje gazowane oraz cukry. Więc na początek rozejrzę się za jakimś BCAA i jakieś białko i zobaczę jak będę się po tym czuć żeby w razie czego zamienić to na coś innego. No i kolejne pytanie które mnie dręczy a nie znam odpowiedzi to czy mogę [...]
[...] i zdrowie... zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, i od miesiąca chodzę na siłownię... chciałbym wspomóc się kilkoma produktami na spalanie tłuszczu i coś na stawy bo kolana zaczynają mnie boleć i nadgarstki przy wyciskaniu sztangą np. klatkę, czy przy modlitewniku też czuję ból. Kolega przesłał mi linki do potrzebnych mi produktów, jednak [...]
[...] bo ktoś inny skasuje Quart... też tak na początku pomyślałam, dlatego przeleciałam tego posta nie zwracając na niego uwagi... ale potem zwróciłam uwagę na podpis... Zobaczymy Tak czy inaczej, w 4 dni można chwilowo zbić wagę, ale nie można schudnąć :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego [...]
[...] koleś posiada jakieś tam obicie (klubowe lub uliczne) to jeżeli go tym ciosem nie znokautujesz to może się bardziej wqrwić i wtedy dostaniesz bencki. Co do sytuacji nawal liderowi a reszta ucieknie to nigdy nie wiadomo jak to będzie bo: -skąd wiesz który to szef? -skąd wiesz czy będą chcieli najpierw z tobą gadać? może od razu Cię znokautują?
[...] to głownie na cisk na obalenia no i jak bym go obalil to mój głowny problem rozwiazany jest. mianowicie taki ze ja jestem na górze i wtedy spokojnie moge przejsc do kimury, arm lock'a. Ale sie zastanawiam czy on wtedy z powodu braku mego doswiadczenia zniweluje mnie z góry. A bjj by mnie tego nauczyło i dochodząc do tematu jest ciągle w kropce.
Be afraid:)
